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来月の湘南国際マラソンに向けてペースアップ！？

初の湘南国際マラソン。大磯から辻堂往復の海沿いルート。いつかはすんでみたい134号を天気のよい日曜日に走るのもなかなかです。
気温も19度くらいまで上がっていたようで、大量に汗が・・・
給水ポイントでは必ずゲータレードのサントリー天然水 南アルプス割りをおいしくいただきつつ無事完走。
30kmとはいえ、このタイムと走りっぷりには大変満足っす。

昨年の荒川マラソン以来のフル。
無事完走。
川沿いのコース、風も強く体力を奪われる。しかもかなり寒い。

前回は30kmから失速したので今回は42.195kmを走りきることを目標にスタート。

スタート→20km　：順調。壊した右太もも裏も問題ない。風が強いアゲンストなのでペースはゆっくり目。
　　　　　　　　　　  　昨晩作ったnike＋iPodのプレイリスト「42.195」。
　　　　　　　　　　　　BennyKの「JoyTrip」からすタート。
　　　　　　　　　　　　最初の給食ポイントでバナナを3つGet。1つ目を食べ終え2つ目の皮を剥こうとした瞬間、
　　　　　　　　　　　　左手のバナナが、、、とっさに出した右手からもバナナが、、

25km地点　　　　：脚は問題ないのだが、力がでない。。
　　　　　　　　　　　 朝飯を食わなかったのが裏目にでた。しかし給水3箇所、給食1箇所って少なすぎる。。
　　　　　　　　　　　 頭のなかはカツ丼大盛りしか思い浮かばない。

30km地点　　　　：腹が減って、もう動けない。。。
　　　　　　　　　　　係員から棄権を打診される。
　　　　　　　　　　　そして、待望の給食ポイント。人形焼とバナナをこれでもか！というぐらい食う。
　　　　　　　　　　　給食ポイントにいた係りのおっさんが500mlの缶ビールをぐびぐび飲んでるのが
　　　　　　　　　　　少々気に入らないが、まあいい。

30→35km　　　　：前回同様苦しい展開。。
　　　　　　　　　　　 2km走って1km歩く、を繰り返す。風もまた強くなってコンディションも悪化。
　　　　　　　　　　　 イヤフォンから流れてくる中村一義の永遠なるものが心にしみる。。

35km地点　　　　：脚が回復。人形焼が効いてきた!?
　　　　　　　　　　　 とりあえず止まらず走りきる事を目標にリスタート。

35→42.195km　：途中、70才位のじーちゃんに抜かれるが気にならない。
　　　　　　　　　　　今、自分が走れていることがうれしくてしょうがない。
　　　　　　　　　　　ちなみに給食ポイントの係のおっさんはビールからワンカップに。
　　　　　　　　　　　最後のトラック半周。
　　　　　　　　　　　プレイリストはThe madcoupcel marketsのgoodgirlラストスパートには
　　　　　　　　　　　もってこいだ。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　ワークアウト終了。4hour36min23sec。

目標においていた4時間30分にはちょっと及ばなかった。
また次回にチャレンジ。

多摩川マラソンに向け最期の追い込み。
14.78km 1hour16min35sec　5min10sec/km
駒沢をぐるぐる走ってるのもちょっと飽きてきたので途中で駒沢公園通りから等々力へ。
等々力は閑静な住宅街で街灯もすくなく、ちょっと怖い。
オマケに野良猫が多い。