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7.75km 38min17sec 4min56sec/km
ペースを上げ、脚を大きく動かしてみる。
いけそうだ！！！！
が、、、腹が減って、動けねぇ。。。
jog後は入念なストレッチを。
12.64km 1hour 3min 48sec 5min2sec/km
右太もも裏に爆弾を抱えながらもRun。
ドクターからは「走ってもいいですよ～」とオスミツキはいただいてはいたものの走るまでは
やっぱり不安でした。
今日は曇りで風も涼しく、jogるにはいいコンディション。
気付けば12km。ペースもいい。痛みも、ない！・・今のところ。
11.23km 1hour01min40sec 5min29sec/km
涼しい夜だったんで久々にworkout。これから蒸し暑くてサボりがちになる恐れも・・・
駒沢公園の夜桜を見ながらworkout。
一石二鳥ですな。
11.50km 1houe00min.30sec 5sec15min/km
ちなみに花見客（単なる場所取りか？）もちらほら見受けられました。
荒川以来久々のワークアウト。
8.91km 45min11sec 5min04sec/km
本日のお供は
しつこいようですが、ホンマにええよ。
googleで「nike＋」と検索すると「shinsuke78'sblog」がなんと13位（2007年2月14日現在）。
http://www.google.co.jp/search?q=nike%EF%BC%8B&hl=ja&rls=GGGL,GGGL:2007--1,GGGL:ja&start=10&sa=N
http://shinsuke78.vox.com/library/posts/tags/nike%EF%BC%8B/
どうやらこのページの被リンク数、nike＋という文字数でしょうね。
ちなみに盟友Jrは11位。
9.48km 42min50sec 4min31sec/km
今日は早上がりさせていただき、筋トレを行う。
で、家に帰ってまだ気力が走ることに。
が。。
途中で腹が減りリタイア。
